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      • 女白領如何養生 堅持這樣做身體更健康

      • 發表時間:2019-08-21 13:26:00 | 魅力女人網
      •   女白領指的是整天窩在辦公室里工作的女人,她們大部分時間都是坐著辦公的,起身走動的時間,除了打水、上廁所就沒了。因為同事之間的交流,也基本上是用聊天軟件交流的。這樣子一直坐著,身體很容易生病的。所以說,女白領們務必要堅持養生,讓疾病遠離你。

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          女白領如何養生才好

          一、學會喝茶

          女白領要一直盯著電腦看,眼睛很容易疲勞,出現酸脹等問題。再加上偶爾熬夜,身體就很容易上火等問題。對此,應該學會喝茶,幫助身體清熱解毒。

          1、枸杞茶

          枸杞子含有豐富分維生素(B1、C),還有不少鈣鐵,吃它有助補肝益腎,還能明目,改善眼睛疲勞。所以說,平日里可以在辦公桌上備好一包枸杞子,想要喝水的時候,抓點枸杞子放入杯中,再用開水沖泡成茶。等看到水杯的時候,隨意拿起來喝幾口。

          2、綠茶

          這種茶是女白領們最熱衷的養生茶飲,因為其含有的強效的抗氧化劑成分,而且還富含維生素C,飲用它能夠幫助身體清除導致人體衰老的自由基,還能分泌出對抗緊張和壓力的荷爾蒙,幫助緩解壓力。當然,其提神的效果很相當不錯。

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          不少女白領整天對著一堆的數據,看著覺得累,更容易出現疲勞。為了影響工作效率,女白領們就會選擇喝些綠茶提神。

          二、記得喝湯

          對于一些女白領來說,熬夜那是家常便飯,記住了時常熬夜對身體可不好。女白領熬夜以后,要記得給自己補養身體。比如說多喝一些有營養的湯:

          1、綠豆薏米湯

          準備好適量的綠豆和薏米,之后將它們分別放在清水中浸泡一段時間。然后將它們連清水一起倒入高壓鍋中熬煮。等到時間到了以后,打開來放入少許的紅糖。再蓋上鍋蓋,按下按鍵再煮上幾十分鐘,等跳至保溫鍵后,拔掉電源等其變溫了就可以出鍋食用了。

          這款湯吃了不僅有助清熱解毒,還能緩解因為熬夜帶來的疲勞感,讓你精神百倍。同時還能為身體補充因為熬夜所丟失的維生素。所以說,經常熬夜的女白領們,不妨煮些綠豆薏米湯食用。

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          2、豆子魚湯

          準備好1條鯽魚,適量的黃豆、銀耳、白果和姜片。然后先將黃豆洗凈,白果的外殼去掉,銀耳則放入水中浸泡一下,因為等它泡軟了以后,就可以直接用手撕碎備用。之后再將鯽魚處理好,再放入鍋中用油煎一會兒,再用碗盛三碗水倒入鍋中,再將準備好的黃豆、白果、銀耳和姜片也一起放下去一起煮。最后等湯水煮開了以后,換成小火繼續煮一個小時,等煮熟了以后加入食鹽調味就可以了。

          這款湯可補了,熬夜后損耗了不少的營養,喝些豆子鯽魚湯,補一補相當合適。

          女白領們想要身體健康的話,除了要學會喝茶、喝湯之外,還應該多動一動。因為一直坐著,讓你的私處不透氣,形成濕熱的封閉環境,很容易滋生細菌的。所以說,女白領們要時常起身走動走動,也就是多打幾次開水,多上幾次廁所的事情,很簡單的。當然,女白領們也可以斜坐著伸展四肢,同樣也可以起到保健身體的作用。

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